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金沙线路检测网址1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧

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  注释:在《眼暗》诗中,白居易写道:“ 早年勤卷看书苦,晚岁悲伤出泪多。眼损不知都自取,病成方悟欲如何?”诗翁在此谈及自己患眼病的原因是由于年轻时秉烛苦读、穷经积学,不注意视力的保护,到了晚年视力减退,又屡遭子女妖亡的精神打击、悲郁多泣.才导致眼疾缠身。

  注释:他的诗歌题材广泛,形式多样,语言平易通俗,有“诗魔”和“诗王”之称。官至翰林学士、左赞善大夫。有《白氏长庆集》传世,代表诗作有《长恨歌》、《卖炭翁》、《琵琶行》等。白居易祖籍山西、陕西、出生于河南郑州新郑,葬于洛阳

  注释:由于官场失意和生活清苦,再加上子女的天殇,使白居易患了很严重的目疾。他的诗作中,屡屡可读到有关这方面的记载。为了疗疾养生,修身怡性,诗翁曾经称病休官,辞去苏州刺史的官职,回家乡静心调养。当地的百姓自发地送这位廉洁勤政的清官,祝愿白居易早日康复。

  注释:陆游(1125-1210)字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人。绍兴中应礼部试,为秦桧所黜。后孝宗即位,赐进士出身,曾任镇江、隆兴通判,官至宝章阁待制。晚年退居家乡。他是南宋的大诗人,词也很有成就。有《剑南诗稿》、《放翁词》传世。

  注释:“不畏浮云遮望眼,只缘身在最高层。”与苏轼“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”一脉相承,表现技法极为相似,王诗就肯定方面而言,比喻“掌握了正确的观点的方法,认识达到了一定的高度,金沙线路检测网址就能透过现象看到本质,就不会被事物的假象迷惑。”

  而苏轼是就否定方面而言的,比喻“人们之所以被事物的假象所迷惑,是因为没有全面、客观、正确地观察事物,认识事物。”两者都极具哲理性,常被用作座右铭。

  译文:在山中三日行至秋风亭,以酒当水来解渴,二人醉了又醒、醒了再喝,一直喝到酒壶底朝天。面对这山峦秋色,他既兴奋又感慨,认为过去终日伏案看书,却辜负了成都西陲的大邑美景,且萌发今后要把观书的目光移来观赏这方绿水青山的念头。

  译文:大的文字和图案看到才能辨认,小字的书写看见就愁恼。想必如果不能分清楚黑色和白色,现在后悔也弥补不了之前的过错了。

  译文:当年勤奋读书不知疲倦,不善保护自己的眼睛而患了眼疾,损伤眼睛的就是自己。现在后悔已经晚了,夜晚视物都如同灯将灭那样灰暗,早晨照镜子时常怀疑镜子尚未打磨。千方百计四处求医但是都没有治好,只好学习僧侣那样闭目修炼了。

  译文:不要白白地把眼哭瞎了,收起你满脸的泪水吧。(因为)即使把眼泪哭干了,哭得眼睛都烂到颅骨的骨头里,那狠心的上天最后也不会发善心的。

  译文:千万不要等到鬓角斑白,老眼昏花,闲时还暗自流泪(才知道保护眼睛)。

  2、莫自使眼枯,收汝泪纵横。金沙线路检测网址眼枯即见骨,天地终无情!———杜甫《新安吏》

  释义:不要白白地把眼哭瞎了,收起你满脸的泪水吧。(因为)即使把眼泪哭干了,哭得眼睛都烂到颅骨的骨头里,那狠心的上天最后也不会发善心的。

  释义:千万不要等到鬓角斑白,老眼昏花,闲时还暗自流泪(才知道保护眼睛)。

  释义:(等到眼睛不好了)什么药都治不好,现在唯一能做的就是闭目养神,像个苦行僧一样。

  早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

  熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

  远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

  早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

  熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

  远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

  经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

  1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

  2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

  进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

  提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。步骤如下:

  1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

  2、眼球按摩:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。

  3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。

  中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

  1、中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

  2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。金沙线路检测网址

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